아이가 생활에서 마주하는 불안, 걱정, 긴장, 화, 산만함 등 감정 조절과 정서 안정에 도움이 되는 호흡과 상상 연습 안 좋은 일만 자꾸 생기고, 제대로 되는 일이 하나도 없는 것 같나요? 겁나고 슬프고 화나는 감정이 느껴지면 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 그럴 때는 차분히 앉아서 명상을 해 보세요. 나쁜 감정들이 톡톡 튀어 올랐다가 비눗방울처럼 사라지는 모습을 보게 될 거예요. 이 책은 초등 저학년 어린이를 위한 명상 그림책입니다. 아이들도 기쁨과 슬픔, 행복과 분노와 걱정 등 다채로운 감정을 느낍니다. 하지만 불안이나 긴장 등 부정적인 감정이 찾아오면 어떻게 대해야 할지 모르는 경우가 있습니다. 이럴 때 아이의 눈높이에 맞는 여러 가지 명상 연습을 통해, 정서를 안정시키고 자신의 감정을 도닥일 수 있습니다. 또한 ‘지금, 이 순간’에 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 ‘마음챙김(mindfulness)’의 의미를 알 수 있습니다. 불안하고 걱정 많은 아이 , 또래에 비해 소심한 아이, 필요 이상으로 긴장을 많이 하는 아이, 결정을 잘 내리지 못하는 우유부단한 아이, 나쁜 감정에서 쉽게 빠져나오지 못하는 아이에게 좋습니다.