‘튼튼해지는 먹을거리 그림책’ 세 번째에서는 몸의 기능을 조절해 주는 푸른 먹을거리에 대해 배워요. 비타민, 섬유소가 들어있는 채소와 과일, 해조류 등의 푸른 음식은 몸을 아프지 않게 지켜 주고, 건강한 ‘바나나똥’을 누게 해 준대요. 계절별 푸른 먹을거리를 살펴 본 후에 각 채소들의 씨앗과 자라는 과정도 배웁니다. 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매…… 우리가 채소들의 어떤 부분을 먹고 있는지도 알려 줍니다. 버섯과 해조류도 푸른 먹을거리에 속하는군요. 마지막으로 푸른 먹을거리로 차린 음식들이 먹음직스럽네요.